Cara mengatasi obesitas secara alami

Cara Mengatasi Obesitas Secara Alami Posted by obat obesitas Cara Mengatasi Obesitas Secara Alami – Mendapatkan bentuk tubuh yang indah dan kulit yang sehat yang awet muda sudah menjadi isu penting bagi wanita sejak zaman Romawi Kuno. Berbagai cara tradisional hingga modern rela dilakukan bahkan dikejar sedemikian rupa. Cara mengatasi obesitas secara alami dan mendapatkan bentuk tubuh yang indah dengan melakukan pengukuran lingkar pinggang Anda. Dari hasilnya, maka Anda akan mengetahui apakah Anda perlu diet atau tidak. Sebab, jumlah lemak di perut dan pinggang menggambarkan keadaan tubuh Anda. Bla lingkar pinggang Anda kurang dari 80 cm, berarti berat badan Anda masih terhitung normak. Mulailah berdiet bila lingkar pinggang Anda mulai memasuki angka 80. Cara Mengatasi Obesitas Secara Alami Obesitas atau Kegemukan Cara mengatasi obesitas secara alami kedua adalah ketahui terlebih dahulu apa penyebab kegemukan pada tubuh Anda. Apalah hal ini disebabkan karena genetis atau keturunan, karena gaya hidup yang sembroono, dan karena obat-obatan yang bisa meningkatkan hormon estrogen di dalam tubuh yang bisa mengikat lemak atau juga disebabkan karena proses penuaan. Sebab, setiap tahun metabolisme tubuh manusia mengalami enurunan 1%. Artinya jika Anda makan dengan takaran yang sama, maka akan terjadi penumpukan kelebihan kalori di tubuh. Apalagi jika Anda tidak lagi seaktif dulu. Cara mengatasi obesitas secara alami yang ketiga adalah menentukan cara diet cepat untuk tubuh Anda. Diet yang efektif adalah dengan mengatur asupan makanan, melakukan olahraga secara teratur, modifikasi gaya hidup kearah yang sehat agar berat badan tidak mudah naik lagi dan melakukan suatu aktivitas fisik yang cukup. Diet seperti diatas adalah moderate diet karena merupakan salah satu diet yang paling aman. Kuncinya adalah dengan menghindari makanan yang banyak mengandung gula, mentega, keju, minyak, dan juga kuning telur. Garam, soda, alkohol, dan juga gula sebaiknya dihindari atau dikurangi semaksimal mungkin. Sebab selain mengandung kalori, bahan-bahan ini juga mudah menyerap lemak. Dan hal ini akan membuat tubuh Anda terlihat lebih besar atau mengalami kegemukan. Namun, Anda perlu ingat, menjalani diet seperti ini bukanlah hal yang cepat untuk cara menurunkan berat badan secara instan. Perlu kesabaran dan konsistensi untuk menghindari terjadinya diet yoyo. Olahraga Mengatasi Obesitas Salah satu cara yang dilakukan untuk membantu mengatasi obesitas adalah dengan melakukan olahraga. Olahraga merupakan salah satu bentuk latihan yang sangat efektif untuk membantu menurunkan resiko obesitas dengan tujuan membakar lemak tubuh dengan ciri-ciri, takaran, serta jenis dan model latihan olahraga seperti dibawah ini ; Ciri-ciri olahraga gerak yang biasanya lebih banyak melibatkan bagian otot besar, dan dilakukan dengan berkesinambungan dengan melakukan gerakan ritmis. Takaran latihan : takaran latihan yang dilakukan dengan intensitas paling tidak 65%-75% dan detak jantung yang maksimal, durasinya paling tidak selama 20-60 menit, frekuensi yang dilakukan paling tidak 3-5 kali dalam seminggu. Dengan melakukan intensitas sekitar 65%-75% ynag akan membantu cara menurunkan berat badan dengan lebih optimal dan lebih maksimal, karena lebih dan juga 50 energi yang sangat dibutuhkan untuk melakukan kegiatan yang berasal dari sistem pembarakan lemak dan juga setiap melakukan latihan maka pembakaran lemak akan aman sekitar 500-1000 kalori. Jenis olahraga yang dilakukan adalah latihan aerobik. Selain itu model latihannya Anda bisa memilihnya misalnya adalah dengan jalan, jogging, bersepeda, renang dan juga melakukan senam arobik. Dan selain itu juga berbagai jenis model latihan itu bisa dikerjakan pada alam terbuka serta Anda bisa melakukannya pada pusat olahraga. Untuk mendapatkan hasil lebih optimal, maka latihan yang dilakukan harus disertai dengan latihan beban membantu mengencangkan otot-otot tubuh dengan takaran paling tidak 15 repetisi, dan biasanya dikerjakan sebanyak 2-3 set untuk setiap kali otot recovery 30 detik antar set. Selain dengan melakukan olahraga diatas, obat obesitas alami yang bisa dilakukan untuk membantu menurunkan berat badan secara efektif adalah dengan memanfaatkan ramuan alami yang sudah dipercaya sejak zaman dulu. Cara melangsingkan perut buncit dengan menggunakan obat obesitas alami adalah dengan menggunakan ramuan alami dibawah ini : Obat Obesitas Alami Bahan : ambillah daun cermai sebanyak 1 genggam dan airnya sebanyak 3 gelas air bersih. Cara membuatnya adalah : cucilah sampai bersih daun cermai, setelah itu direbus dengan menggunakan 3 gelas air sampai mendidih. Kemudian jika sudah dingin, minumlah airnya sampai habis dan diminum dalam sehari. Obat obesitas alami ini jika diminum 3 kali dalam sehari akan membantu mendapatkan hasil yang lebih maksimal dan optimal. Selain itu, obat obsitas alami lainnya adalah dengan kemuning. Caranya adalah cucilah sampai bersih daun kemuning 10 gram, 15 g bangle, 10 g temu hitam, dan 1 jari kulit pulai, kemudian dipotong-potong. Setelah itu rebuslah semua bahan dengan menggunakan 1 liter air sampai air ramuan berubah mendidih dan ditambahkan dengan perasan jeruk nipis. Saringlah air rebusan tadi, kemudian diminum 2 kali dalam sehari dengan sekali minum dosisnya 200 ml. Jika Anda melakukan olahraga yang disertai dengan minum obat ramuan herbal tadi dengan teratur, mengatur pola makan yang baik dan menghindari makanan-makanan yang menjadi penyebab obesitas, maka hal ini akan berkerja baik untuk cara melangsingkan badan Anda.