Cara Menaikkan HB Dengan Cepat | Menormalkan HB

Cara Menaikkan HB Dengan Cepat. Hemoglobin (Hb) merupakan pigmen dan protein utama dalam sel darah merah yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh. Apabila kadar Hb dalam darah rendah, maka akan mempengaruhi sistem metabolisme tubuh dan menyebabkan berbagai jenis penyakit. Bila anda sering mengalami gejala mual, lemas, jantung berdebar, kulit dan mata pucat, sesak nafas, serta sakit kepala, hati-hati karena kadar Hb dalam darah anda kemungkinan rendah. Segera periksakan dan hitung jumlah hemoglobin dalam darah secara teratur untuk mencegah terjadinya berbagai jenis penyakit. Untuk menaikkan Hb darah, sangat mudah, cukup dengan mengkonsumsi Green World Nutrimax dari perpaduan bahan-bahan alami berkulitas terbaik yang mampu menormalkan kadar Hb dalam darah dengan cepat tanpa efek samping.

Cara Menaikkan HB Dengan Cepat

Informasi tentang Hemoglobin (Hb)

Hemoglobin (Hb) adalah molekul yang sangat dilestarikan hadir di semua bentuk kehidupan dan fungsional terkait dengan kompleksitas organisme tubuh dalam memanfaatkan oksigen dari atmosfer dan memberikan ke sel dan jaringan. Fungsi utama hemoglobin adalah membawa oksigen ke seluruh tubuh untuk menopang kebutuhan energi dari sel-sel dan mempertahankan homeostasis seluler.
Nilai kadar hemoglobin yang normal adalah:

• Dewasa: (laki-laki): 13,5-17 g / dl
• Dewasa: (Wanita): 12-15 g / dl
• Kehamilan: 11 – 12 g / dl
• Bayi baru lahir: 14-24 g / dl 77% dari nilai ini adalah hemoglobin janin, yang turun menjadi sekitar 23% dari total di usia 4 bulan
• Anak-anak: 11-16 g / dl

Jumlah hemoglobin rendah secara umum didefinisikan sebagai kurang dari 13,5 gram hemoglobin per desiliter (135 gram per liter) darah untuk pria dan kurang dari 12 gram per desiliter (120 gram per liter) untuk wanita. Pada anak-anak, definisi bervariasi dengan usia dan jenis kelamin.
Kehilangan darah dan penekanan sumsum tulang mengurangi jumlah total RBC dan kadar hemoglobin total sehingga lebih rendah. Kadar hemoglobin juga diturunkan pada pasien yang memiliki jenis abnormal hemoglobin atau hemoglobinopati. Sel darah merah dengan jenis yang abnormal hemoglobin sering rapuh dan rusak atau hancur dengan mudah dalam sistem vaskular. Hemoglobin elektroforesis dapat membedakan antara jenis tertentu hemoglobin abnormal.

Gejala Hb rendah

• Gejala umum. Secara umum, tanda-tanda hemoglobin rendah termasuk pusing, sakit kepala, kelelahan dan perasaan umum atau kelelahan. Mungkin sulit untuk berkonsentrasi. Anda dapat mengalami detak jantung yang tidak teratur atau melihat bahwa kulit Anda, gusi atau tempat tidur kuku sangat pucat. Selain itu, Anda mungkin mengalami sesak napas, jantung berdebar dan nyeri dada dengan kasus yang lebih parah dari hemoglobin yang rendah.
• Gejala langka. Gejala lainnya yang mungkin terjadi, tetapi relatif jarang termasuk keringat berlebihan, muntah, mulas dan terus-menerus. Anda mungkin mengalami pembengkakan di lengan atau kaki, dan bahkan bisa melihat tinja berdarah ketika Anda pergi ke kamar mandi.
• Gejala pada anak-anak. Gejala pada anak-anak dapat menjadi lebih parah, seperti hemoglobin rendah dapat menyebabkan konsekuensi jangka panjang. Carilah pucat, detak jantung yang cepat, kemampuan menurunkan berkonsentrasi, perkembangan saraf yang buruk dan pola perilaku terganggu.

Penyebab Hb rendah

Kondisi dan penyakit yang menyebabkan lebih sedikit dari sel-sel darah merah normal. Beberapa kondisi bisa menyebabkan angka yang lebih rendah dari sel darah merah, yang dapat menyebabkan jumlah hemoglobin yang rendah. Anemia, kanker, sirosis, penyakit ginjal dan keracunan timbal hanya beberapa alasan. Kondisi dan penyakit yang merusak sel-sel darah merah. Kadang-kadang tubuh tidak dapat memproduksi sel darah merah cukup cepat. Kondisi seperti anemia sel sabit, vaskulitis dan pembesaran limpa semua dapat menghancurkan sel-sel darah merah cepat yang menyebabkan hemoglobin rendah. Berikut penyebab umum hemoglobin rendah:

• Kehilangan darah. Kehilangan sejumlah besar darah dapat dengan mudah menyebabkan hemoglobin rendah. Ini juga bisa menjadi tanda peringatan kehilangan darah internal.
• Kekurangan zat besi. Besi diperlukan untuk membuat hemoglobin, sehingga jika tubuh membutuhkan lebih banyak zat besi, jumlah hemoglobin mungkin rendah. Bahkan, ini adalah penyebab paling umum dari anemia.
• Kekurangan vitamin. Vitamin seperti B12 atau folat membantu tubuh Anda membuat sel-sel darah merah. Jika Anda tidak mendapatkan cukup, kadar hemoglobin Anda bisa drop.
• Kelainan darah. Beberapa kondisi, seperti beberapa jenis kanker, dapat menyebabkan hemoglobin rendah. Kelainan darah ini berarti bahwa sumsum tulang Anda tidak memproduksi cukup sel darah merah cepat.

Makanan yang harus dihindari bagi penderita Hb rendah

• Iron blocker. Apa pun yang penyerapan blok besi buruk. Hindari hal-hal seperti kopi, makanan dengan kadar yang tinggi kalsium, tingkat yang sangat tinggi serat, teh, dan beberapa antasida dan obat.
• Makanan dengan asam oksalat. Hal ini dapat mencegah penyerapan, dan harus dihindari. Bayam adalah penyebab terbesar di antara makanan dengan asam oksalat.
• Makanan dengan gluten. Produk gandum, seperti roti atau pasta, dapat menyebabkan masalah bagi mereka yang memiliki alergi gluten. Tapi mereka juga dapat menyebabkan masalah dengan besi, dan yang dapat menyebabkan hemoglobin rendah. Mengurangi asupan makanan yang mengandung gluten.

Cara Menaikkan HB Dengan Cepat Secara Alami

Bila anda mempunyai kadar Hb rendah, jangan dibiarkan tanpa pengobatan, karena Hb rendah dapat menyebabkan penyakit seurius, seperti jantung, kanker, anemia, gangguan tiroid, ginjal, dan kerusakan hati/liver. Namun kini anda tidak perlu khawatir, karena kami akan memberikan tips serta rekomendasi untuk menaikkan kadar Hb dalam darah kembali normal.

Makanan penambah Hb

• Buah-buahan dan sayur-sayuran. Carilah buah dari semua jenis dan sayuran yang penuh dengan warna hijau berdaun. Kubis, kacang polong, kacang-kacangan, selada, brokoli dan tomat adalah tempat yang baik untuk memulai. Anda dapat memilih untuk semua jenis buah-buahan, seperti jeruk, jeruk, pisang, raspberry, kiwi dan mangga.
• Vitamin C. Ini adalah vitamin yang membantu tubuh Anda menyerap zat besi, yang sangat penting untuk produksi hemoglobin. Makan makanan yang mengandung vitamin C dan mengambil suplemen yang membantu tubuh Anda mendapatkan bahkan lebih dari itu.
• Makanan lain. Staples dari diet yang sehat dapat menjaga tinggi hemoglobin Anda. Kacang dari semua jenis, ikan dan daging tanpa lemak, unggas, telur, daging organ, dan sereal yang diperkaya bahkan dapat membantu.
• Herbal. Ada banyak herbal yang menaikkan jumlah hemoglobin, termasuk biji fenugreek, rosemary, blueberry, basil, thyme, sage, natto peptide, asam malat, kacang hitam, daun jelatang, akar kuning, dll.

Kita tahu bahwa kurang darah atau anemia akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Untuk itu seseorang tidak boleh mengabaikan sumber-sumber makanan penambah darah untuk mencegah sekaligus mengatasi anemia. Dan untungnya banyak jenis makanan yang bisa kita dapatkan di sekitar kita untuk menambah darah. Maksud dari makanan penambah darah di sini adalah jenis-jenis makanan yang apabila cukup dikonsumsi akan dapat meningkatkan dan menjaga produksi sel-sel darah merah dalam taraf normal serta menjaga kadar hemoglobin dalam sel darah merah yang memberikan warna merah pada darah. Sel darah merah, juga dikenal sebagai eritrosit, adalah sel-sel darah yang paling umum di dalam tubuh kita. Bahkan, sekitar seperempat dari semua sel dalam tubuh adalah sel-sel darah merah. Fungsi utama eritrosit adalah untuk membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh, mengambil oksigen dari paru-paru dan melepaskannya saat mereka memasuki kapiler. Lebih dari 2,4 juta sel darah merah baru diproduksi setiap detik, dan mereka dapat bertahan hidup dalam tubuh sampai 120 hari. ilustrasi makanan penambah darah ilustrasi makanan penambah darah Kenapa bisa kurang darah? Ada banyak alasan kenapa jumlah sel darah merah bisa terlalu rendah. Penyebab yang paling umum termasuk anemia, kegagalan sumsum tulang, kekurangan gizi, leukemia, hemolisis (pecahnya sel darah) karena transfusi atau cedera pada pembuluh darah, terlalu terhidrasi, kekurangan nutrisi, atau bahkan kehamilan. Selain itu, ada juga beberapa obat yang juga dapat menurunkan jumlah sel darah merah, termasuk beberapa obat kanker. Pada prinsipnya kurang darah atau anemia terjadi dalam 2 kondisi: rendahnya jumlah eritrosit (otomatis Hb juga rendah) atau rendahnya kadar hemoglobin (Hb) dalam eritrosit meskipun jumlah eritrosit normal. Untungnya, ada beberapa cara untuk meningkatkan jumlah sel darah merah dan Hb, dan dalam artikel ini kita akan mengetahui apa saja makanan penambah darah yang baik dikonsumsi. Makanan untuk Menambah Sel Darah Merah Makan makanan yang tepat dapat membantu meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang mengandung bebera zat untuk meningkatkan produksi dan kesehatan sel darah yang lebih baik: Besi. Makanan kaya zat besi dapat membantu tubuh membentuk kembali sel-sel darah merah yang hilang. Lentil dan kacang-kacangan adalah jenis makanan yang bagus untuk mendapatkan zat besi yang kita butuhkan, di samping itu sayuran hijau, daging merah merupakan beberapa contoh makanan sumber zat besi penambah darah. Tembaga. Mineral penting ini dapat ditemukan dalam banyak makanan, termasuk kerang, unggas, hati, biji-bijian, kacang-kacangan, ceri, coklat dan kacang. Asam Folat. Telah lama dikenal sebagai suplemen wajib untuk ibu hamil dan menyusui, makanan yang mengandung asam folat termasuk lentil, sayuran berdaun hijau gelap, kacang polong dan sereal yang diperkaya dengan asam folat dan masih banyak lagi makanan lain yang mengandung asam folat. Vitamin A. Meskipun banyak yang mengenalnya sebagai vitamin untuk kesehatan mata. Vitamin A juga memeliki peran sebagai penambah darah, vitamin ini dapat ditemukan dalam banyak jenis buah-buahan, termasuk jeruk, mangga, semangka, plum, melon dan aprikot. Vitamin B12. Hati sapi, ikan, daging merah, telur, sereal dan susu. adalah contoh-contoh makanan yang kaya akan vitamin B12. Vitamin B6. Vitamin ini ditemukan dalam berbagai macam makanan, termasuk daging, biji-bijian, kacang-kacangan, ikan, dan sayuran. Vitamin C. Berguna untuk menambah darah karena memiliki peran membantu dalam penyerapan zat besi. Beberapa contoh makanan yang mengandung vitamin C tinggi antara lain: Jeruk, jambu biji, mangga, dan lain-lain. Suplemen Penambah Darah Kadang-kadang mengonsumsi makanan penambah darah saja tidak cukup untuk meningkatkan sel-sel darah merah. Dalam hal ini, diperlukan juga suplemen yang dapat membantu tubuh memproduksi sel-sel darah merah yang dibutuhkan. Berikut adalah beberapa pilihan yang tersedia: Besi. Ini adalah nutrisi penting bagi sel-sel darah agar berfungsi dengan baik. Wanita membutuhkan 18 mg dan pria membutuhkan 8 mg zat besi per hari. Vitamin B12. Berasal dari makanan sebagian besar hewan, sehingga kekurangan vitamin B12 sering dijumpai pada vegetarian. Setiap orang membutuhkan 2,4 mcg per hari. Vitamin B6. Wanita membutuhkan 1,5 mg vitamin ini setiap hari, sedangkan laki-laki membutuhkan sekitar 1,7 mg. Suplemen dapat memenuhi kebutuhan harian vitamin ini, jika tidak Andapun dapat meningkatkan asupan dengan kentang panggang, pisang dan ikan. Vitamin E. Vitamin ini sangat baik untuk kesehatan tubuh secara umum dan tentu saja bagi sel-sel darah merah. Setiap orang membutuhkan sekitar 15 mg per hari. Apapun merek suplemen yang Anda gunakan, setidaknya mengandung zat-zat seperti di atas, untuk itu selalulah memperhatikan komposisi sebelum membeli. Perubahan gaya hidup untuk Meningkatkan Sel Darah Merah Selain mengonsumsi suplemen dan makanan penambah darah, Ada beberapa perubahan gaya hidup yang perlu dilakukan untuk menjaga jumlah sel darah merah tetap setabil dan sehat. Berikut adalah beberapa gaya hidup yang baik untuk diterapkan: Olah raga. Olah raga yang rutin membuat tubuh menggunakan lebih banyak oksigen, yang menuntut lebih banyak produksi sel darah merah. Hal ini sangat efektif jika Anda tinggal di dataran tinggi. Namun perlu diingat bahwa Anda harus memiliki vitamin tertentu untuk produksi sel darah merah, terutama vitamin B12 dan B6, seperti dijelaskan sebelumnya. Hindari Pantangan. Perlu diingat bahwa beberapa obat dapat menyebabkan jumlah sel darah merah menjadi lebih rendah. Misalnya, jika Anda telah didiagnosa dengan trombositopenia – jumlah rendah trombosit dalam darah – Anda mungkin ingin menghindari aspirin dan alkohol. Pada anemia juga harus menghindari alkohol dan minuman berkafein seperti kopi dan teh. Cara Medis untuk Menambah Darah Bagaimana jika Anda telah mencoba diet kaya nutrisi yang dibutuhkan, dan juga telah mengambil suplemen, tetapi jumlah sel darah merah masih rendah atau bahkan semakin rendah? Dalam hal ini, mungkin sudah saatnya untuk dilakukan intervensi medis. Perlu diingat bahwa ini biasanya merupakan jalan terakhir, dan kebanyakan dokter hanya akan menerapkannya jika kekurangan sel darah merah begitu signifikan. Obat. Antibiotik untuk mengatasi infeksi, obat-obatan yang membantu melawan gangguan auto-imun dan hormon yang mengatur siklus menstruasi adalah beberapa obat yang bisa membantu meringankan masalah anemia. Bedah. Jika jumlah sel darah merah yang rendah disebabkan oleh penyakit fisik, operasi mungkin membantu. Penghapusan limpa, menghilangkan tumor atau mengobati borok perdarahan dapat membantu meningkatkan jumlah sel darah merah. Transfusi darah. Upaya untuk menambah sel darah merah dengan cepat dari pendonor tujuannya agar dengan segera membantu tubuh membawa oksigen, serta membantu mengontrol perdarahan dan tekanan darah. Digunakan pada kasus-kasus kritis. Erythropoietin. Hormon ini merangsang sumsum tulang untuk memproduksi lebih banyak sel darah merah. Ini sering digunakan untuk individu yang mengalami gagal ginjal atau bagi yang akan menjalani pengobatan kemoterapi. Beberapa jenis makanan penambah darah, suplemen, perubahan gaya hidup, dan tindakan medis di atas diharapkan dapat membantu Anda meningkatkan produksi sel darah merah; Namun, jika tidak satupun dari mereka tampaknya bekerja dengan baik atau Anda mengalami gejala-gejala anemia yang parah, maka berbicaralah dengan dokter tentang kondisi tersebut. Dari sana, Anda dapat mencari tahu apa yang sebenarnya dibutuhkan untuk memacu produksi sel darah merah, serta upaya medis pada yang sesuai dengan kondisi Anda. Semoga bermanfaat.
Sumber: 100 Makanan Penambah Darah untuk Tingkatkan Kadar Hb - Mediskus

Baca Selengkapnya → Cara Menaikkan HB Dengan Cepat | Menormalkan HB

Cara Meningkatkan Hemoglobin Secara Alami

Lalu bagaimanakah caranya agar kadar hemoglobin stabil? Kekurangan hemoglobin dapat diatasi dengan usaha meningkatkan Hb, seperti mengonsumsi makanan kaya zat besi, vitamin C, asam folat, memakan buah bit, apel, delima, menghindari makanan yang dapat menghalangi zat besi terserap tubuh, mengonsumsi herba dan berolahraga. Simak penjelasannya berikut.

1. Mengonsumsi Makanan Kaya Zat Besi

Hemoglobin terbentuk dari zat besi, sehingga dengan mengonsumis makanan yang kaya akan zat besi, kadar hemoglobin pada sel darah merah dapat bertambah.
Makanan alami yang mengandung zat besi dalam jumlah tinggi antara lain ati ampela, daging merah, udang, tahu, bayam, kacang almond, kurma, sereal, dan asparagus.
Anda juga dapat mengasup suplemen yang kaya zat besi jika memang dibutuhkan, namun terlebih dahulu konsultasikan kepada dokter sehingga tidak membahayakan tubuh.

2. Meningkatkan Asupan Vitamin C

Pada beberapa kasus, kekurangan hemoglobin disebabkan oleh defisiensi vitamin C, yang berfungsi sebagai penyerap zat besi di dalam tubuh. Dengan meningkatkan asupan vitamin C, maka akan lebih banyak zat besi sebagai pembentuk hemoglobin yang dapat diserap oleh sel darah.
Vitamin C  banyak terkandung dalam buah-buahan seperti jeruk, lemon, pepaya, strawberry, paprika, brokoli, tomat, dan bayam. Anda juga dapat mengonsumis suplemen vitamin C jika mendapatkan rekomendasi dari dokter.

3. Konsumsi Asam Folat

Asam folat dibutuhkan tubuh sebagai bahan baku produksi sel darah merah. Asam folat sebetulnya merupakan vitamin B kompleks, kekurangan asam folat dapat menyebabkan kurangnya sel darah merah yang mengandung hemoglobin.
Beberapa makanan yang mengandung asam folat dalam jumlah tinggi antara lain sayuran hijau, ati ampela, nasi, kacang-kacangan, gandum, sereal, pisang, dan brokoli.
Baca Juga: Makanan Untuk Penderita Diabetes Tanpa Harus Diet Ketat

Asal folat juga sudah mudah didapatkan di toko obat sebagai suplemen yang aman dikonsumsi dalam jumlah 200-400 miligram per hari dengan anjuran dokter.

4. Makan Buah Bit

Buah bit sangat direkomendasikan untuk meningkatkan kadar hemoglobin secara cepat. Buah bit mengandung zat besi, asam folat, dan kalium dalam jumlah tinggi, sehingga dapat membantu meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh. Bingung cara mengolah buah bit? Mungkin cara berikut dapat Anda coba :

• Panggang 1-2 buah bit bersama dengan kulitnya di atas api kompor atau dapat pula dimasak menggunakan microwave.
• Kupas kulitnya dan makan buah bit secara langsung.
• Anda dapat pula membuat jus dari campuran antara 1 buah bit berukuran sedang, 3 buah wortel, dan setengah buah ubi.
• Minum sekali sehari dan rasakan perubahannya, badan Anda akan terasa lebih kuat akibat hemoglobin yang meningkat.

5. Makan Buah Apel

Satu buah apel sehari dapat menjaga kandungan hemoglobin pada darah tetap stabil. Buah apel sangat kaya akan zat besi, juga berbagai komponen lainnya yang mendukung kesehatan hemoglobin.
Jika selama ini Anda mengupas apel terlebih dahulu sebelum memakannya, mulai sekarang tinggalkan kebiasaan tersebut dan mulailah memakan apel sekaligus dengan kulitnya setelah dicuci bersih. Hal ini dikarenakan berbagai kandungan penting apel lebih banyak terkonsentrasi pada kulitnya. Anda juga dapat menggabungkan jus apel dan jus buah bit dengan ditambahkan sedikit perasan lemon untuk diminum dua kali dalam sehari.

6. Makan Buah Delima

Buah delima mengandung zat besi, kalsium, protein, karbohidrat dan serat. Kandungan tersebut dapat meningkatkan kadar hemoglobin dengan mempromosikan aliran darah yang lancar dan sehat. Dalam sebuah penelitian terbaru, buah delima mengandung zat punicalagins yang juga sangat baik untuk kesehatan jantung serta pembuluh darah.
Satu buah delima berukuran sedang sudah cukup untuk meningkatkan hemoglobin Anda. Buah delima juga aman dimakan di pagi hari sewaktu Anda sarapan.
Kini juga telah tersedia ekstrak buah delima, Anda dapat mengonsumsinya hingga 2 sendok teh bubuk delima yang diseduh dengan segelas air hangat atau susu yang hangat.

7. Hindari Makanan yang Dapat Menghalangi Zat Besi

Beberapa makanan memiliki kandungan yang dapat menghalangi tubuh untuk menyerap zat besi. Contoh makanan tersebut antara lain sebagai berikut :

• Kopi
• Teh
• Soda
• Minuman anggur
• Antasid
• Produk olahan susu
• Makanan yang kaya akan kalsium
• Makanan yang mengandung gluten

Hindari atau jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan tersebut untuk meningkatkan kadar hemoglobin.

8. Konsumsi Berbagai Bahan Herbal

Berbagai herbal juga terkenal dapat meningkatkan hemoglobin, seperti Withania dan Dong Quai.

• Withania somnifera (disebut pula dengan ginseng India) telah digunakan ribuan tahun untuk mengobati anemia. Herba tersebut dapat menjaga kesehatan sel darah merah dan meningkatkan energi serta mengurangi peradangan.
• Dong Quai (Angelica sinsesis, disebut pula ginseng Cina) juga telah digunakan selama ribuan tahun akarnya untuk meningkatkan produksi sel darah merah terutama pada wanita yang baru saja kehilangan banyak darah saat memasuki siklus menstruasi

9. Berolahragalah

Dengan berolahraga, tubuh seseorang dapat memproduksi lebih banyak hemoglobin, karena tubuh memerlukan lebih banyak oksigen saat berolahraga.  Olahraga yang baik untuk meningkatkan hemoglobin adalah olahraga dengan intensitas tinggi seperti lari atau aerobik. Jangan lupa pula untuk menambah training kekuatan untuk meningkatkan masa otot.
Itulah tadi 9 cara untuk meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah. Nah, sekarang Anda sudah tahu bukan cara menghindari kekurangan hemoglobin hingga anemia? Yuk mulai hidup sehat.

Baca Selengkapnya → Cara Meningkatkan Hemoglobin Secara Alami