Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan

Daun salam (Syzygium polyanthum) selain dimanfaatkan sebagai bumbu masak juga dapat dijadikan sebagai obat tradisional

Inilah Manfaat Daun Salam yang Perlu Anda Ketahui – Pastinya banyak orang yang sudah mengetahui bahwa daun salam itu digunakan dan dimanfaatkan untuk penyedap rasa pada suatu masakan. Hal ini karena aromanya yang khas dapat menggugah selera makan. Namun sayangnya, sedikit orang yang tahu ternyata daun salam itu memiliki manfaat yang begitu luar biasa untuk kesehatan. Sejak zaman dahulu, nenek moyang kita telah memanfaatkan daun salam sebagai obat tradisional.

Manfaat Daun Salam

Daun salam dapat digunakan sebagai obat dan pencegahan untuk berbagai macam penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, radang, hipertensi, asam urat serta masih banyak lagi. Untuk lebih jelasnya, simak ulasan berikut ini:
Untuk mencegah penyakit jantung
Daun salam ternyata kaya akan nutrisi serta berbagai senyawa salah satunya ialah salisilat yang sangat berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung anda. Bagi anda yang gemar memasukkan daun salam ke dalam masakan anda sebagai penyedap masakan maka akan mempunyai resiko yang sangat rendah mengidap penyakit jantung. Nah, karena hal tersebutlah sebaiknya anda perbanyak mengkonsumsi masakan yang mengandung daun salam ini agar anda terhindar dari terserang nya penyakit yang sangat mematikan ini.
Sebagai obat maag
Daun salam bisa menjadi obat untuk sakit maag. Bagi anda yang sekarang tengah mengidap maag, maka ada baiknya anda mengobati maag tersebut dengan pengobatan alamiah. Pengobatan yang menggunakan daun salam tentunya.
Caranya ialah ambil daun salam sebanyak 18 lembar lalu cucilah daun salam tersebut sampai bersih lalu rebus lah daun salam tersebut ke dalam air mendidih 15 menit lamanya. Kemudian berilah sedikit gula aren untuk pemanis nya dan dinginkan air tersebut lalu setelah dingin anda bisa langsung meminumnya. Lakukan hal seperti ini secara rutin sampai rasa perih di lambung anda tersebut menghilang.
Mengobati radang tenggorokan

Jika anda salah satu orang yang mengetahui daun salam memiliki berbagai manfaat yang sangat kuar biasa, maka anda termasuk orang-orang yang bisa dikatakan sangat beruntung. Bagaimana tidak? Ternyata daun salam ini sangat efektif untuk mencegah serta mengobati beragam penyakit. Salah satunya ialah penyakit radang tenggorokan atau orang awam menyebutnya sebagai sakit tenggorokan.
Jika anda menginginkan manfaat yang seperti ini, anda bisa merebus 10 sampai 15 daun salam kemudian rebus lah daun salam tersebut dengan sedikit air maksimal 3 gelas. Lalu minumlah air rebusan tersebut secara rutin, agar radang anda segera sembuh.
Atasi hipertensi
Tahukah anda bahwa daun salam juga memiliki zat senyawa yang bisa menjadi obat hipertensi. Zat senyawa tersebut ialah zat tanin dan flavonoida yang memungkinkan bisa menjadi obat untuk anda yang memiliki hipertensi atau yang biasa disebut dengan tekanan darah tinggi tentunya. Dengan cara membuat teh alami dari daun salam. Cara untuk membuat obat tersebut ialah sebagai berikut:

• Ambil kurang lebih 15 daun salam
• Kemudian cucilah daun salam tersebut hingga bersih
• Lalu rebus daun tersebut ke dalam air, maksimal 3 gelas air putih yang disediakan
• Setelah itu, jika sekiranya air tersebut mendidih dan menguap sehingga tinggal sedikit airnya, maka langsung diminum saja tentunya biarkan air tersebut hangat atau tunggu hingga menjadi dingin terlebih dahulu.
• Dan yang terakhir ialah lakukan hal semacam ini secara rutin dan continue.

Obat diare
Selain hal di atas, ternyata daun salam pun dapat juga dimanfaatkan sebagai obat diare secara alami. Anda tahu bukan memang di jaman sekarang yang serba canggih ini sudah begitu banyak obat yang beredar di pasaran yang dapat anda beli dengan harga yang cukup terjangkau. Namun, sayangnya obat tersebut pastinya ada efek samping yang mau tak mau anda akan merasakannya setelah meminum obat tersebut. Nah, karena hal yang seperti itulah maka lebih baik anda menggunakan obat herbal yang dapat anda gunakan. Salah satunya menggunakan daun salam.
Caranya: ambillah kurang lebih 15 daun salam yang masih segar. Lalu rebus lah daun tersebut ke dalam air yang mendidih maksimal 2 gelas banyaknya air. Kemudian beri garam secukupnya setelah melakukan semua cara di atas, tunggu air tersebut sampai dingin, setelah dingin minum air tersebut secara teratur untuk diare anda.
Sebagai obat untuk kencing manis
Manfaat daun salam yang lainnya adalah untuk mengobati gejala kencing manis alias diabetes. Jika anda memiliki penyakit yang satu ini, ada baiknya anda mencoba pengobatan secara tradisional atau herbal dengan hanya memanfaatkan daun salam. Caranya adalah:

• Ambil kurang lebih 15 lembar salam dan cucilah sampai bersih.
• Kemudian rebus lah daun tersebut dengan menggunakan air sebanyak maksimal 3 gelas dan tunggulah sampai mendidih, ketika air tersebut mendidih secara otomatis air tersebut akan berkurang.
• Lalu tunggulah rebusan air tadi sampai dingin, setelah dingin minumlah air rebusan tersebut.
• Untuk mendapatkan manfaat dan khasiat yang maksimal, buat dan minumlah air tersebut secara teratur dan rutin.

Memutihkan gigi
Selain dapat digunakan sebagai obat herbal, daun salam juga dapat dimanfaatkan untuk memutihkan gigi. Untuk memperoleh kegunaan dan manfaat dari daun salam ini, anda harus melakukan hal berikut:

• Sediakan bahan-bahan yang di perlukan, seperti kulit jeruk dan daun salam.
• Setelah itu jemurlah kedua bahan di atas sampai layu dan kering.
• Kemudian setelah semua bahan tersebut kering tumbuk lah campuran bahan di atas lalu beri air secukupnya. Aduk sampai rata hingga membentuk pasta.
• Langkah yang terakhir ialah gosok lah gigi anda dengan pasta tersebut. Lakukan hal ini secara teratur setiap hari untuk mendapatkan gigi yang putih dan berkilau.

Bagaimana? Cukup banyak bukan khasiat atau manfaat yang dapat anda peroleh dari daun salam tentunya. Bagi anda yang sekarang tengah mengidap berbagai penyakit seperti penyakit yang sudah di sebutkan di atas, ada baiknya anda mencoba ramuan herbal dari penggunaan daun salam tersebut, karena dengan anda mengobati penyakit anda secara alami, maka akan terhindar dari segala resiko yang ditimbulkan oleh obat yang dijual di apotek.

Baca Selengkapnya → Manfaat Daun Salam untuk Kesehatan

Seputar Obesitas

Kumpulan.info - Obesitas atau kegemukan bukan saja melanda orang dewasa. Statistik menunjukkan bahwa di banyak negeri, obesitas juga melanda anak-anak sampai taraf yang memprihatinkan. Kurangnya pengetahuan orang-tua atau pandangan yang mengatakan anak bertubuh gemuk atau gendut adalah anak yang sehat dan menggemaskan dapat memperparah kondisi ini. Mengapa obesitas atau kelebihan berat badan berbahaya? Lalu bagaimana mengatasinya?
Obesitas atau kelebihan berat badan dapat menyebabkan berbagai efek negatif untuk kesehatan. Anak-anak yang masih lugu tentu tidak memahami bahaya ini. Maka, merupakan tanggung jawab orang-tua menjaga agar anak mereka tetap sehat. Orang-tua harus mengetahui apa penyebab obesitas dan bagaimana cara mencegah atau mengatasi masalah obesitas anak.

Akibat Obesitas
Penyakit yang dapat ditimbulkan akibat obesitas adalah diabetes, darah tinggi, atau penyakit jantung. Penyakit-penyakit yang dulu dianggap sebagai penyakit usia lanjut dan dewasa, kini dapat dialami pada anak akibat timbunan lemak, kolesterol dan gula yang terdapat dalam tubuh. Gangguan pernapasan atau asma berisiko lebih besar dialami anak yang mengalami obesitas.
Selain itu, anak-anak dengan kelebihan berat badan atau kegemukan juga dapat mengalami kesulitan bergerak dan terganggu pertumbuhannya karena timbunan lemak yang berlebihan pada organ-organ tubuh yang seharusnya berkembang. Belum lagi efek psikologis yang dialami anak, misalnya ejekan dari teman-teman sekelas pada anak-anak yang telah bersekolah.

Penyebab Obesitas
Beberapa penyebab obesitas pada anak adalah:
Faktor genetik

Merupakan faktor keturunan dari orang-tua yang sulit dihindari. Bila ayah atau ibu memiliki kelebihan berat badan, hal ini dapat diturunkan pada anak.
Makanan cepat saji dan makanan ringan dalam kemasan

Maraknya restoran cepat saji merupakan salah satu faktor penyebab. Anak-anak sebagian besar menyukai makanan cepat saji atau fast food bahkan banyak anak yang akan makan dengan lahap dan menambah porsi bila makan makanan cepat saji. Padahal makanan seperti ini umumnya mengandung lemak dan gula yang tinggi yang menyebabkan obesitas. Orang-tua yang sibuk sering menggunakan makanan cepat saji yang praktis dihidangkan untuk diberikan pada anak mereka, walaupun kandungan gizinya buruk untuk anak. Makanan cepat saji meski rasanya nikmat namun tidak memiliki kandungan gizi untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Itu sebabnya makanan cepat saji sering disebut dengan istilah junk food atau makanan sampah. Selain itu, kesukaan anak-anak pada makanan ringan dalam kemasan atau makanan manis menjadi hal yang patut diperhatikan.
Minuman ringan

Sama seperti makanan cepat saji, minuman ringan (soft drink) terbukti memiliki kandungan gula yang tinggi sehingga berat badan akan cepat bertambah bila mengkonsumsi minuman ini. Rasa yang nikmat dan menyegarkan menjadikan anak-anak sangat menggemari minuman ini.
Kurangnya aktivitas fisik

Masa anak-anak identik dengan masa bermain. Dulu, permainan anak umumnya adalah permainan fisik yang mengharuskan anak berlari, melompat atau gerakan lainnya. Tetapi, hal itu telah tergantikan dengan game elektronik, komputer, Internet, atau televisi yang cukup dilakukan dengan hanya duduk di depannya tanpa harus bergerak. Hal inilah yang menyebabkan anak kurang melakukan gerak badan sehingga menyebabkan kelebihan berat badan.

Solusi Obesitas
Untuk Anda yang memiliki anak dengan kelebihan berat badan atau obesitas, hendaknya tidak memaksakan diet ketat untuk anak karena hal ini dapat mengganggu pertumbuhan dan kesehatannya. Sebaliknya untuk mengatasi obesitas anak atau mencegah anak Anda agar tidak mengalami obesitas, langkah-langkah yang dapat Anda lakukan antara lain sebagai berikut.
Perhatikan makanan yang akan diberikan untuk anak

Kurangi mengkonsumsi makanan cepat saji atau fast food, makanan ringan dalam kemasan, minuman ringan, cemilan manis atau makanan dengan kandungan lemak tinggi. Sebaliknya, sajikan daging dan sayuran segar. Perbanyak konsumsi buah dan susu yang baik untuk pertumbuhan anak. Berikan porsi yang sesuai dan jangan terlalu berlebihan.
Berikan sarapan dan bekal untuk anak

Sarapan merupakan awal baik untuk anak saat memulai harinya. Ini diperlukan agar anak dapat kuat saat beraktivitas di sekolah dan mencegah makan berlebihan setelahnya. Dengan membawa makanan dari rumah, orang-tua dapat mengontrol gizi anak dan menghindari agar anak tidak perlu jajan di luar.
Perbaiki teknik mengolah makanan

Jangan terlalu banyak menggoreng makanan agar tidak terlalu banyak lemak yang dikonsumsi. Anda dapat mencoba untuk mengukus, merebus atau memanggang makanan agar makanan lebih sehat.
Tetapkan aturan makan

Biasakan agar anak Anda makan di meja makan bukan di depan televisi atau komputer. Banyak orang akan tidak menyadari berapa banyak makanan yang sudah disantapnya bila dia makan sambil menikmati tayangan televisi atau di depan komputer.
Batasi kegiatan menonton televisi, video game atau penggunaan komputer

Melakukan kegiatan tersebut akan membuat anak Anda malas bergerak, maka diperlukan aturan tegas tentang berapa lama kegiatan ini boleh dilakukan. Selanjutnya, Anda dapat membantu anak Anda agar menyenangi hiburan lain seperti bersepeda, bermain bola atau sekedar lompat tali.
Lakukan kegiatan yang memerlukan aktivitas fisik

Anda dan anak-anak dapat merencanakan untuk melakukan kegiatan olahraga bersama seperti jogging, lari pagi, berenang, badminton atau olahraga lainnya. Atau rencanakan liburan bersama di pantai, kebun binatang atau taman sehingga Anda dan anak dapat lebih banyak berjalan kaki.
Anak yang gemuk memang lucu dan menggemaskan. Namun jagalah putra dan putri kesayangan kita agar mereka bertumbuh dengan sehat dan juga memiliki pola hidup dan pola makan yang sehat. Orang-tua bertanggung jawab untuk memberikan yang terbaik untuk anak-anak mereka. Ingatlah bahwa obesitas atau kegemukan bukanlah hal yang bagus bagi seorang anak

Baca Selengkapnya → Seputar Obesitas

Penyebab Obesitas

Obesitas tidak terjadi dalam waktu singkat, namun akan berkembang seiring waktu. Penyebab utama kondisi ini adalah berlebihannya asupan kalori untuk tubuh kita dibandingkan dengan yang dibutuhkan untuk menunjang aktivitas sehari-hari. Kalori yang tersisa atau yang tidak terpakai kemudian akan diubah menjadi lemak dan mengendap di dalam tubuh. Selain hal-hal tersebut, ada beberapa faktor lain yang dapat menyebabkan atau memicu seseorang terkena obesitas, di antaranya: Faktor genetika atau keturunan. Faktor lingkungan keluarga, misalnya kebiasaan makan atau minum buruk yang telah tertanam sejak kecil. Masalah kesehatan yang mendasari. Contohnya seperti hipotiroidisme atau kurangnya produksi hormon oleh kelenjar tiroid yang menyebabkan metabolisme tubuh menurun. Selain itu, penyakit radang sendi artritis yang menyebabkan penderitanya sulit untuk banyak bergerak. Sindrom Cushing juga menyebabkan penderitanya berkelebihan berat badan. Obat-obatan tertentu yang dapat menyebabkan berat badan naik.Contoh obat-obatan dengan efek samping meningkatkan berat badan adalah kortikosteroid, obat antidepresi, obat antipsikotik, obat diabetes, dan obat antikejang untuk epilepsi. Kurang tidur. Hal ini dapat menyebabkan terjadinya perubahan hormon di dalam tubuh, termasuk hormon yang mengatur nafsu makan. Kehamilan. Saat hamil, wanita akan membutuhkan banyak asupan nutrisi dari makanan. Namun tidak sedikit pula dari mereka yang sulit untuk menguruskan kembali tubuhnya setelah melahirkan

Baca Selengkapnya → Penyebab Obesitas

Pengertian Obesitas

Obesitas merupakan sebuah kondisi kronis di mana terjadinya penumpukan lemak di dalam tubuh sehingga melebihi batas yang baik untuk kesehatan. Pengukuran berat badan serta kaitannya dengan kesehatan ini bisa diukur melalui penghitungan Indeks Massa Tubuh (IMT). IMT adalah penghitungan berat badan yang mengacu pada rasio berat dan tinggi seseorang. Manfaat penghitungan IMT ini adalah untuk mengetahui apakah seseorang mengalami kekurangan, kelebihan, atau berat badan yang sehat. Rumus yang dipakai dalam penghitungan IMT adalah berat tubuh dalam kilogram dibagi dengan tinggi tubuh dalam satuan meter kuadrat (m²). Sebagai contoh jika berat badan seseorang adalah 66 kilogram dan tingginya adalah 1,65 meter, maka penghitungannya adalah 66/(1,65 X 1,65)= 24,24 kg/m². Jika hasil IMT Anda berada di bawah angka 18,5 kg/m², maka Anda kekurangan berat badan. Sedangkan jika berada di antara 18,5-24,9 kg/m², maka bobot tubuh Anda termasuk sehat. Jika hasil IMT Anda berada di antara 25-30 kg/m², maka Anda kelebihan berat badan. Meski belum dikategorikan sebagai obesitas, Anda perlu berwaspada karena pada tahapan ini risiko masalah kesehatan seperti diabetes tipe 2, stroke, dan penyakit jantung sudah meningkat. Seseorang baru masuk ke dalam kategori obesitas jika hasil IMT-nya menunjukkan angka di atas 30 kg/m². Pada tahap ini, risiko terkena masalah-masalah kesehatan tadi menjadi makin tinggi. Penyebab obesitas Untuk dapat menjalani aktivitas sehari-hari, kita membutuhkan energi. Energi ini kita dapat dari makanan yang kita konsumsi. Ketika jumlah asupan energi kita lebih besar dari yang dibutuhkan untuk menunjang aktivitas, maka sisa energi tersebut akan disimpan di tubuh dalam bentuk lemak. Dua hal utama yang menyebabkan seseorang terkena obesitas adalah pola makan yang buruk dan kurangnya aktivitas fisik. Seseorang yang banyak mengonsumsi makanan tinggi kalori dalam bentuk gula dan lemak, ditambah gaya hidupnya yang tidak banyak bergerak, akan rentan untuk mengalami obesitas. Selain faktor makanan dan gerak fisik, obesitas juga bisa disebabkan oleh masalah kesehatan seperti hipotiroidisme atau kurangnya produksi hormon oleh kelenjar tiroid, oleh obat-obatan seperti kortikosteroid, atau oleh faktor genetika. Pengobatan obesitas Obesitas tidak boleh diabaikan karena dapat memicu masalah kesehatan seperti stroke, penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker seperti kanker usus dan payudara. Obesitas dapat ditangani sendiri dengan disiplin menerapkan pola makan sehat seperti mengonsumsi makanan rendah lemak dan gula, serta berolahraga secara teratur seperti berjalan, bersepeda, bermain bulu tangkis, atau berenang. Selain dengan kedua langkah tersebut, penanganan obesitas juga bisa ditunjang dengan konsumsi obat-obatan, seperti misalnya orlistat. Dalam beberapa kasus, obesitas dapat ditangani dengan operasi. Operasi biasanya hanya dilakukan jika obesitas sudah sangat parah sehingga dikhawatirkan dapat mengancam nyawa penderitanya. Operasi juga dipertimbangkan jika usaha-usaha menurunkan berat badan yang sudah dilakukan untuk beberapa waktu tidak membuahkan hasil. Perlu Anda ingat bahwa penurunan berat badan yang dilakukan dengan usaha sendiri membutuhkan waktu yang tidak sebentar. Karena itu dibutuhkan kesabaran serta kontinuitas agar hasil dapat diraih dan dipertahankan dalam jangka panjang.

Baca Selengkapnya → Pengertian Obesitas

Cara mengatasi obesitas secara alami

Cara Mengatasi Obesitas Secara Alami Posted by obat obesitas Cara Mengatasi Obesitas Secara Alami – Mendapatkan bentuk tubuh yang indah dan kulit yang sehat yang awet muda sudah menjadi isu penting bagi wanita sejak zaman Romawi Kuno. Berbagai cara tradisional hingga modern rela dilakukan bahkan dikejar sedemikian rupa. Cara mengatasi obesitas secara alami dan mendapatkan bentuk tubuh yang indah dengan melakukan pengukuran lingkar pinggang Anda. Dari hasilnya, maka Anda akan mengetahui apakah Anda perlu diet atau tidak. Sebab, jumlah lemak di perut dan pinggang menggambarkan keadaan tubuh Anda. Bla lingkar pinggang Anda kurang dari 80 cm, berarti berat badan Anda masih terhitung normak. Mulailah berdiet bila lingkar pinggang Anda mulai memasuki angka 80. Cara Mengatasi Obesitas Secara Alami Obesitas atau Kegemukan Cara mengatasi obesitas secara alami kedua adalah ketahui terlebih dahulu apa penyebab kegemukan pada tubuh Anda. Apalah hal ini disebabkan karena genetis atau keturunan, karena gaya hidup yang sembroono, dan karena obat-obatan yang bisa meningkatkan hormon estrogen di dalam tubuh yang bisa mengikat lemak atau juga disebabkan karena proses penuaan. Sebab, setiap tahun metabolisme tubuh manusia mengalami enurunan 1%. Artinya jika Anda makan dengan takaran yang sama, maka akan terjadi penumpukan kelebihan kalori di tubuh. Apalagi jika Anda tidak lagi seaktif dulu. Cara mengatasi obesitas secara alami yang ketiga adalah menentukan cara diet cepat untuk tubuh Anda. Diet yang efektif adalah dengan mengatur asupan makanan, melakukan olahraga secara teratur, modifikasi gaya hidup kearah yang sehat agar berat badan tidak mudah naik lagi dan melakukan suatu aktivitas fisik yang cukup. Diet seperti diatas adalah moderate diet karena merupakan salah satu diet yang paling aman. Kuncinya adalah dengan menghindari makanan yang banyak mengandung gula, mentega, keju, minyak, dan juga kuning telur. Garam, soda, alkohol, dan juga gula sebaiknya dihindari atau dikurangi semaksimal mungkin. Sebab selain mengandung kalori, bahan-bahan ini juga mudah menyerap lemak. Dan hal ini akan membuat tubuh Anda terlihat lebih besar atau mengalami kegemukan. Namun, Anda perlu ingat, menjalani diet seperti ini bukanlah hal yang cepat untuk cara menurunkan berat badan secara instan. Perlu kesabaran dan konsistensi untuk menghindari terjadinya diet yoyo. Olahraga Mengatasi Obesitas Salah satu cara yang dilakukan untuk membantu mengatasi obesitas adalah dengan melakukan olahraga. Olahraga merupakan salah satu bentuk latihan yang sangat efektif untuk membantu menurunkan resiko obesitas dengan tujuan membakar lemak tubuh dengan ciri-ciri, takaran, serta jenis dan model latihan olahraga seperti dibawah ini ; Ciri-ciri olahraga gerak yang biasanya lebih banyak melibatkan bagian otot besar, dan dilakukan dengan berkesinambungan dengan melakukan gerakan ritmis. Takaran latihan : takaran latihan yang dilakukan dengan intensitas paling tidak 65%-75% dan detak jantung yang maksimal, durasinya paling tidak selama 20-60 menit, frekuensi yang dilakukan paling tidak 3-5 kali dalam seminggu. Dengan melakukan intensitas sekitar 65%-75% ynag akan membantu cara menurunkan berat badan dengan lebih optimal dan lebih maksimal, karena lebih dan juga 50 energi yang sangat dibutuhkan untuk melakukan kegiatan yang berasal dari sistem pembarakan lemak dan juga setiap melakukan latihan maka pembakaran lemak akan aman sekitar 500-1000 kalori. Jenis olahraga yang dilakukan adalah latihan aerobik. Selain itu model latihannya Anda bisa memilihnya misalnya adalah dengan jalan, jogging, bersepeda, renang dan juga melakukan senam arobik. Dan selain itu juga berbagai jenis model latihan itu bisa dikerjakan pada alam terbuka serta Anda bisa melakukannya pada pusat olahraga. Untuk mendapatkan hasil lebih optimal, maka latihan yang dilakukan harus disertai dengan latihan beban membantu mengencangkan otot-otot tubuh dengan takaran paling tidak 15 repetisi, dan biasanya dikerjakan sebanyak 2-3 set untuk setiap kali otot recovery 30 detik antar set. Selain dengan melakukan olahraga diatas, obat obesitas alami yang bisa dilakukan untuk membantu menurunkan berat badan secara efektif adalah dengan memanfaatkan ramuan alami yang sudah dipercaya sejak zaman dulu. Cara melangsingkan perut buncit dengan menggunakan obat obesitas alami adalah dengan menggunakan ramuan alami dibawah ini : Obat Obesitas Alami Bahan : ambillah daun cermai sebanyak 1 genggam dan airnya sebanyak 3 gelas air bersih. Cara membuatnya adalah : cucilah sampai bersih daun cermai, setelah itu direbus dengan menggunakan 3 gelas air sampai mendidih. Kemudian jika sudah dingin, minumlah airnya sampai habis dan diminum dalam sehari. Obat obesitas alami ini jika diminum 3 kali dalam sehari akan membantu mendapatkan hasil yang lebih maksimal dan optimal. Selain itu, obat obsitas alami lainnya adalah dengan kemuning. Caranya adalah cucilah sampai bersih daun kemuning 10 gram, 15 g bangle, 10 g temu hitam, dan 1 jari kulit pulai, kemudian dipotong-potong. Setelah itu rebuslah semua bahan dengan menggunakan 1 liter air sampai air ramuan berubah mendidih dan ditambahkan dengan perasan jeruk nipis. Saringlah air rebusan tadi, kemudian diminum 2 kali dalam sehari dengan sekali minum dosisnya 200 ml. Jika Anda melakukan olahraga yang disertai dengan minum obat ramuan herbal tadi dengan teratur, mengatur pola makan yang baik dan menghindari makanan-makanan yang menjadi penyebab obesitas, maka hal ini akan berkerja baik untuk cara melangsingkan badan Anda.

Baca Selengkapnya → Cara mengatasi obesitas secara alami

Penjelasan Tentang Obesitas dan Cara Mengatasinya

Obesitas merupakan suatu masalah lazim yang terjadi dalam masyarakat dan dikenal disertai dengan sejumlah faktor medis serius lainnya. Obesitas adalah suatu keadaan dimana terdapatnya penimbunan lemak berlebihan yang diperlukan untuk fungsi tubuh manusia. Obesitas ini merupakan faktor risiko untuk terjadinya berbagai jenis penyakit degeneratif, misalnya diabetes mellitus, hipertensi, penyakit jantiung koroner dan berbagai jenis penyakit kanker lainnya. Timbulnya obesitas lebih ditentukan oleh terlalu banyaknya makan, terlalu sedikitnya aktivitas atau laihan fisik maupun keduanya. Pengertian lainnya tentang definisi obesitas datang dari Suitor dan Hunter yang menyebutkan bahwa, kelebihan berat badan (over weight) adalah kelebihan berat badan di atas 20% dari berat normal. Sementara itu, obesitas sendiri adalah kelebihan berat badan sebanyak antara 10-29% dari berat normal. jadi, secara definitif pengertian obesitas dengan kelebihan berat (overweight) memiliki perbedaan yang cukup mendasar. Banyak faktor yang mendasari penyebab dari kegemukan, diantaranya yakni: 1. Faktor biologis meliputi kecepatan metabolisme dan jumlah minimum energi yang dibutuhkan seseorang berperan penting dalam mengatur berat badan. Beberapa orang, secara alami menggunakan lebih banyak kalori untuk melakukan fungsi-fungsi utama dalam tubuh. 2. Obesitas juga bisa difaktori oleh faktor genetik. Misalnya obesitas yang terjadi pada anak-anak, bahkan orang dewasa maupun mereka yang sudah berusia tua atau lanjut juga dapat mengalami kegemukan atau obesitas. Ketika seseorang memasuki masa usia lanjut, hormon-hormon tubuh secara otomatis melepas dan berkurang sehingga keinginan atau perubahan terhadap pola makan akan semakin meningkat. Inilah yang menyebabkan kegemukan atau obesitas mulai terjadi. 3. Perubahan dan pola hidup yang semakin berubah dan terkesan lebih modern mengikuti zaman. Kebiasaan mengkonsumsi makanan yang cepat saji atau semakin meningkatnya konsumsi kalori dan karbohidrat serta berkurangnya aktivitas fisik yang berperan penting dalam menyebabkan obesitas. Restoran siap saji menyediakan banyak pilihan, makanan kemasan dan soft drink. Sehingga menyebabkan seringnya mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula, lemak, dan kalori yang cukup tinggi. 4. Kurangnya aktivitas fisik atau olahraga yang dapat membantu menunjang kesehatan, membantu menyeimbangkan berat badan dan menyehatkan seluruh fungsi organ tubuh termasuk organ pencernaan. Tak heran bila kegemukan atau dalam bahasa latinnya sering disebut sebagai obesitas yang menjadi salah satu keadaan yang sering ditakuti beberapa orang yang memiliki obesitas. Meskipun obesitas bukan merupakan penyakit akan tetapi dapat dijadikan sebagai salah sumber datangnya suatu gangguan kesehatan tubuh atau penyakit sekalipun. Banyak anggapan orang mengenai obesitas. Mereka yang memiliki berat tubuh berlebih sering dikaitkan akan mudah terserang berbagai penyakit. Obesitas merupakan masalah gizi yang paling utama. Karena obesitas dapat dialami oleh siapa saja mulai dari usia dini, bayi, balita, remaja, orang dewasa dan usia lanjut tanpa mengenal jenis kelamin dan usia. Apalagi bila diingat bahwa obesitas sering dikaitkan dengan kenaikan insidensi berbagai penyakit maupun masalah kesehatan lainnya serta berhubungan dengan harapan hidup seseorang. Sebagian besar orang dan para medis menyatakan obesitas bisa berujung pada hal negatif. Kemudian, secara sederhana obesitas menggambarkan suatu keadaan tertimbunnya lemak dalam tubuh sebagai akibat dari berlebihnya pasokan kalori dalam tubuh. Secara klinis seseorang dinyatakan mengalami obesitas bila terdapat kelebihan berat badan sebesar 15% atau lebih dari berat badan idealnya. Dengan pengukuran yang lebih ilmiah, penentuan obesitas didasarkan pada proporsi lemak terhadap berat badan total seseorang. Pada pria muda normal, rata-rata lemak tubuhnya adalah 12%, sedang pada wanita muda sekitar 26%. pria yang memiliki lemak tubuh lebih dari 20% dari berat tubuhnya, sedangkan jika terjadi pada wanita yang memiliki lemak tubuh melebihi 30% dari berat total tubuhnya dinyatakan obesitas. Solusi Mengatasi Obesitas adalah: 1. Banyak orang salah mengartikan dan menerapkan diet makanan untuk mengatasi obesitas. Kebanyakan mereka menghindari lemak. Padahal tak semua lemak memicu penimbunan lemak. Lemak yang kita makan ditumpuk dalam tubuh sebagai cadangan energi. 2. Selain dengan menjalani diet sehat, mengatur jadwal makan tiga kali sehari dengan porsi sedang atau kecil. 3. Mengatur asupan nutrisi seimbang dn diet rendah kalori. Biasnaya dengan proporsi 60% untuk karbohidrat, 30% lemak dan 10% protein. 4. Melakukan latihan fisik atau olahraga merupakan salah satu cara efektif dalam program penurunan berat badan dalam jangka panjang. 5. Mengkonsumsi suplemen penunjang kesehatan tubuh tanpa efek samping menggemukkan tubuh. Ada baiknya mengkonsumsi suplemen herbal yang dapat membantu mengatur nafsu dan pola makan dan membuang lemak dari dalam tubuh seperti daun jati belanda, kemuning, bangle teh hijau, daun cerme, akar alang-alang dll.

Baca Selengkapnya → Penjelasan Tentang Obesitas dan Cara Mengatasinya